간단한 종합건강 체크리스트

간단한 건강 체크리스트

간단한 체크리스트로 현제 건강을 확인보자. 아래의 19가지 항목 중 '예'의 개수에 따라 건강을 가늠할 수 있다. 

 

건강상태

2개 이하 - 상 : 건강한 상태입니다.

2-4개 - 중 : 컨디션에 따라 몸상태가 다릅니다.

4개 이상 - 하 : 적극적으로 건강관리가 필요합니다.

 

체크리스트 항목

 

1. 지루하고 다른 사람들과 교류하고 싶지 않다.

2. 가슴의 답답함과 두근거림이 흔하다.

3. 나는 이명을 앓고 있다.

4. 나는 기억력이 좋지 않고 쉽게 산만해진다.

5. 기침과 숨가쁨이 자주 있다.

6. 누웠을 때 어지러움 증상이 나타난다.

7. 시야가 흐릿합니다.

8. 설사를 하거나 대변이 묽다.

9. 식은땀을 자주 흘린다.

10. 어지럽고 두통이 있다.

11. 정기적으로 마른 기침, 숨가쁨을 느끼고, 맥박이 약하다.

12. 말하는 것을 싫어한다.

13. 맥박이 가볍고 둔하다.

14. 머리카락이 빨리 빠진다.

15. 목소리가 작아서 잘 안들린다.

16. 목이 따끔거린다.

17. 마른 편이다.

18. 무릎이 아프다.

19. 무릎에서 뚝하는 소리가 난다.

 

일상에서 건강관리

간단한 체크리스트를 통해 현제 건강상태를 체크할 수 있다. 옛날 속담에 '호미로 막을 것을 가래로 막는다' 라는 말이 있다. 그만큼 평소에 작은 관심과 관리가 우리의 평생 건강에 영향을 미칠 수 있다. 오늘 포스팅을 통해 꼭 건강보조식품 뿐만 아니라 일상생활에서의 운동과 식이요법을 통해 건강한 일상을 누릴 수 있는 기회가 되었으면 한다.